Психолог оценила набирающую популярность терапию криком
Люди начали массово кричать: когда это действительно помогает
Психолог Сурина: Подавленные эмоции могут привести к срывам и паническим атакам
В США набирает популярность необычный способ борьбы со стрессом – терапия криком. Психолог Ангелина Сурина рассказала «Москве 24», что такой метод может помочь людям, которые годами подавляют эмоции и не позволяют себе проявлять злость или обиду.
«Поэтому терапия криком нужна, чтобы выпустить и прожить правильно все подавленные эмоции, которые не разрешали проявлять. Однако вымещать их нужно не на окружающих. Точно так же стоит поступать со слабостью – слезами. Например, поплакать или покричать в подушку один на один с собой», – объяснила эксперт.
Сурина отметила, что постоянное подавление эмоций может привести к истерикам, паническим атакам, психосоматическим заболеваниям и депрессии. Помимо крика прожить негативные эмоции помогают занятия боксом, стрельбой или даже безопасное битье посуды. При этом при клинической депрессии подобные практики могут оказаться неэффективными, поэтому в таких случаях необходима помощь специалиста.
Ранее психолог Елизавета Куликова объяснила, почему не стоит запрещать себе испытывать эмоции. По ее словам, постоянное подавление чувств приводит к накоплению внутреннего напряжения.