Названы простые привычки, которые помогают сохранить здоровье мозга

Нейропсихолог Елена Гроза рассказала в разговоре с «Москвой 24», какие привычки помогают сохранить здоровье мозга. По словам эксперта, речь идет о прогулках и ограничении информационного шума.

«Дыхание с длинным выдохом, прогулки, телесные практики, психотерапия, ограничение информационного шума. Мозг должен регулярно выходить из режима угрозы», – объяснила Гроза.

Она добавила: главное, чтобы все тренировки, а также отдых и сон были налажены и выполнялись регулярно.

Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал, что постоянная дневная сонливость может быть связана не только с недосыпом, но и с различными заболеваниями.

Среди причин специалист назвал анемию и депрессию, поэтому при длительном сохранении такого состояния он рекомендовал обратиться к врачу для обследования.

Врач-психиатр Надежда Соловьева до этого рассказала, как зумеры заражают друг друга психическими заболеваниями. Речь идет в числе прочего о передаче ментальных проблем.