Названы бытовые привычки, помогающие добиться гармонии с собой

Добиться ощущения гармонии с собой поможет целый ряд бытовых привычек, среди которых – поиск интересного хобби, йога и другие практики, а также активное саморазвитие через чтение книг и общение, рассказала «Абзацу» клинический психолог Ирина Пирогова.

Эксперт объяснила, что обилие стресса часто мешает человеку жить и физически, и морально. Высокий уровень нервного напряжения оказывает негативное влияние на самочувствие, что приводит к проблемам в работе организма. Минимизация стресса, например, через поиск любимого дела или творчество, поможет расслабиться, а осознанный подход к событиям снизит нагрузку на нервную систему.

«Найдите хобби. Пусть это будут занятия по душе или физические увлечения. Вы можете заниматься творчеством, чтобы быть всегда в гармонии с собой и суметь расслабиться. Еще я советую ставить перед собой цели и добиваться их – это поможет почувствовать себя увереннее. Умение правильно расставлять приоритеты – еще один важный пункт в этом направлении. Напишите на листе бумаги, что для вас важнее, а что менее необходимо, а затем следуйте этому плану только вперед! Не забывайте о йоге и духовных практиках – например, практика на благополучие также может помочь», – объяснила Пирогова.

Отдельно собеседница уточнила, что для поиска гармонии подходит и вариант, при котором человек внедряет в свою жизнь любовь к чтению и общению с интересными людьми. Это поможет развить кругозор, а также лучше услышать себя в подходящий момент.

Ранее психолог Сергей Ланг предупредил об ошибке, которая мешает полноценно отдыхать. По его словам, привычка использовать кровать не только для сна, но и для просмотра сериалов и чтения книг повышает уровень тревожности. Организм человека в этот период перестает воспринимать это место как зону отдыха.