Диетолог рассказала, как на самом деле реагирует организм на интервальное голодание

Диетолог Надежда Литвинова-Гразион в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru рассказала, как на самом деле реагирует организм на интервальное голодание. По ее словам, этот метод помогает в профилактике диабета.

«Регулярные периоды без еды помогают клеткам эффективнее реагировать на инсулин, что особенно важно при нарушениях углеводного обмена. Дополнительно может увеличиваться уровень гормона роста, который участвует в сохранении мышечной массы и ускорении использования жировых запасов», – сказала Литвинова-Гразион.

К положительным эффектам этого метода эксперт отнесла уменьшение веса за счет дефицита калорий, а также улучшение метаболических процессов и снижение уровня хронического воспаления.

Ранее диетолог Елена Игнатикова подчеркнула, что мороженое не стоит употреблять в сильную жару, а именно в период с 12:00 до 16:00. Она отметила, что организм расширяет сосуды кожи для охлаждения, а в случае резкого поступления холодной еды случается рефлекторный спазм сосудов, что может привести к снижению местного иммунитета, обострению гастрита или панкреатита.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.