Названы основные причины пробуждения среди ночи

Сомнолог Александр Казаченко в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru раскрыл основные причины пробуждения среди ночи. По его словам, на это могут влиять сразу четыре фактора.

Первым провокатором врач назвал использование гаджетов перед отдыхом. Так, если человек вечером в избытке проводит время перед телевизором, а также компьютером или смартфоном, он не может расслабиться, потому что его мозг активно обрабатывает поступающую информацию.

Еще одна причина – высокий уровень тревожности и регулярное напряжение.

«Если в течение дня человек находится в стрессе, организм не может быстро переключиться в режим отдыха ночью. Со временем это может перерасти в хроническую проблему, требующую внимания специалиста», – сказал Казаченко.

К другим триггерам он отнес нарушение режима сна и неправильное питание вечером.

Ранее глава комитета Госдумы по туризму и развитию туристической инфраструктуры Сангаджи Тарбаев рассказал, что в России зафиксировали рост интереса к так называемому сонному туризму – формату отдыха, ориентированному на восстановление и полноценный сон.

Сомнолог Александр Казаченко до этого рассказал о факторе, который увеличивает риск преждевременной смерти. По его словам, речь идет о недосыпе, который многие недооценивают.