Психолог рассказал, в каких случаях увольнение или смена работы не спасет от выгорания

В России стало набирать популярность «тихое увольнение» – тенденция, при которой сотрудник находится в компании, но теряет вовлеченность в процесс. Иногда такое поведение эксперты связывают с выгоранием, вызванным перегрузками и постоянным контролем. Не во всех из этих случаев проблему можно решить сменой работы или окончательным увольнением, рассказал «Абзацу» психолог Валентин Денисов-Мельников.

Эксперт объяснил, что радикальные решения не помогут зумерам. Секрет кроется в том, что люди этого поколения отличаются повышенной чувствительностью и восприимчивостью, поэтому даже обычное слово, но сказанное с другой реакцией, способно их расстроить.

«В первую очередь на выгорание жалуются зумеры, то есть те, которым 20-25 лет, они не очень любят некрасивые слова, нежные и ранимые.  Такие люди могут выгореть, ничего не делая, потому что ощущают, будто их недостаточно ценят. Им, я думаю, ничего не поможет, так как они везде себя будут чувствовать не очень хорошо», – объяснил Денисов-Мельников.

Кроме того, специалисты не рекомендуют увольняться из одного места и переходить в другое, если оба из них связаны с постоянными коммуникациями. Как отметил психолог, необходимость регулярного взаимодействия быстро приводит к тому, что выгорание возвращается, поскольку человек тратит много сил на обмен энергии в момент общения.

«Если человек реально выгорел, ему нужно восстановление своих сил, а потом он может и на прежнюю работу вернуться. Но важно помнить, что общение с людьми сильно помогает выгоранию. Если человек устроится на ту же работу с людьми, но в каком-то другом месте, даже в другой отрасли, это ощущение быстро вернется. Человеку в любом случае надо восстановить свои силы, а потом смотреть, куда он может пойти работать и от чего у него горят глаза. Увольняясь со старого места, надо подумать, куда ты пойдешь потом, и даже если брать отпуск, то с мыслью о новой работе, которая нравится», – резюмировал он.

Ранее психолог Дмитрий Евстигнеев назвал причину возникновения аллергии на офис. Эксперт уточнил, что это реальный феномен, причиной которого становится токсичная обстановка вокруг. Мозговой центр тревоги – начинает ассоциировать само здание, звуки опенспейса или даже запах кофе в коридоре с угрозой выживанию