Названы три способа взбодриться утром без кофе

Диетолог Дарья Русакова в разговоре с «Москвой 24» рассказала, что чай мате и какао могут повышать работоспособность. По словам эксперта, второй напиток можно назвать одной из самых полезных кофе альтернатив.

«Еще поддержать в течение рабочего дня способен чай мате. Он содержит матеин, теобромин и теофиллин – биоактивные соединения, стимулирующие центральную нервную систему. Благодаря им напиток оказывает мягкое тонизирующее действие, а также помогает выдерживать физические и эмоциональные нагрузки», – сказала Русакова.

Тренер Елена Сушкова в разговоре с Life.ru дала три простых совета, которые помогают в борьбе с сонливостью. По словам специалиста, помочь в этом вопросе могут мини-зарядка, поддержание водного баланса в течение дня и дыхательные практики.

Утренняя активность защищает сердце. Доктор Горячев заявил, что легкие упражнения после пробуждения запускают работу сосудов и снижают риск инфаркта.

Врач объяснил, что важно проверять после 40 лет. В этом возрасте необходимо следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и липидным профилем.