Раскрыт секрет популярного способа борьбы с депрессией

Физическая активность помогает бороться с депрессией благодаря росту мышечной массы, а не повышению выносливости, как считалось ранее. Об этом рассказали ученые из Университетского колледжа Лондона в журнале Journal of Affective Disorders.

Специалисты провели тестирование, в ходе которого изучали силу хвата кисти испытуемых и их склонность к депрессии.

«Результаты оказались неожиданными. Связи между выносливостью и депрессией обнаружить не удалось. Зато мышечная сила показала устойчивый защитный эффект», – пишет издание.

Установлено, что с повышением физической силы снижается вероятность анедонии – потери удовольствия – и нарушений аппетита. Причем у женщин эффект оказался более выраженным.

Некоторые с началом весны могут погрузиться в негативные переживания, рассказал психолог Михаил Хорс. По его словам, такие чувства возникают из-за несбывшихся ожиданий душевного тепла, которое должно было прийти вместе с мартовской оттепелью.