Названы пять привычек, которые помогут чувствовать себя на 20 лет

Психолог Валентин Денисов-Мельников в разговоре с «Абзацем» объяснил, какие привычки заставят человека чувствовать себя на 20 лет.

По его словам, чтобы ощущать себя двадцатилетним, нужно перестроить свое мышление, психологию на ту, которая у вас была в этом возрасте.

«Нужно думать о будущем, строить планы, воплощать их – это свойственно именно молодым. Стараться окружать себя людьми, которым 20, или теми, кто чувствует себя так. Следить за фигурой, оставаться стройным, ведь большинство людей в юности были стройнее, чем сейчас. Разделять интересы и субкультуру 20-летних или вспомнить свои интересы в 20 лет и жить в соответствии с ними. Надо быть легкими на подъем и проще вписываться в любой движ», – рассказал Денисов-Мельников.

Также важно научиться восстанавливать силы после зимы. Как отметила гинеколог Екатерина Волкова, весной, чтобы чувствовать себя бодрым, нужно ежедневно уделять время физической активности – это поможет вернуть энергию. Баня и контрастный душ улучшат кровообращение, обмен веществ и снимут усталость.