Как быстро снизить холестерин без лекарств, рассказала врач

Овсянка и бобовые могут за два дня привести в норму уровень холестерина. Об этом заявила врач общей практики Пунам Кришан в эфире телепрограммы BBC Morning Live, пишет Daily Mirror.

По словам медика, эксперимент показал, что двухдневная диета на основе овсяной каши способна снизить концентрацию «плохого» холестерина примерно на 10%. У участников также немного снизилось артериальное давление.

Кришан подчеркнула, что такой рацион не отменяет постоянного лечения, но служит наглядной демонстрацией влияния питания на организм. Она посоветовала регулярно есть продукты с «медленной» клетчаткой: овес, бобовые, чечевицу. Это простой способ профилактики инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Подходить к выбору рациона после 60 лет нужно более ответственно, поскольку организм уже не может перерабатывать пищу так, как в молодости.

Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни и рацион с минимальным содержанием вредной пищи.