Россиянам рассказали о симптомах дефицита магния

Невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник объяснила «Вечерней Москве», как проявляется дефицит магния. По ее словам, недостаток этого элемента – гипомагниемия – развивается постепенно и долго может оставаться незамеченным, но имеет характерные признаки.

Со стороны нервной системы дефицит магния проявляется раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, хронической усталостью и ощущением истощения даже после сна. Также могут быть проблемы со сном, головные боли, мигрени, снижение концентрации и ухудшение памяти.

Мышечные признаки включают судороги, спазмы, непроизвольные подергивания, например век, онемение и покалывание в конечностях. Для сердечно-сосудистой системы характерны учащенное сердцебиение, нерегулярный ритм и повышение давления.

При длительном дефиците возможны слабость, тошнота, снижение аппетита и повышенный риск остеопороза из-за нарушения усвоения кальция. У женщин иногда усиливаются симптомы предменструального синдрома, – добавила Мирошник.

Ранее врач Марина Степаненко перечислила анализы, которые желательно сдавать ежегодно, чтобы вовремя выявить дефициты. А нутрициолог Александр Олмос рассказал о доступных витаминах и добавках, которые помогают закрыть пробелы в питании.