Людям с сидячей работой дали совет, как сохранить свое здоровье

Людям с сидячей работой важно регулярно давать нагрузку на мышцы ног даже в положении сидя, заявил в беседе с Pravda.Ru доктор медицинских наук хирург Вадим Богачев. Как отметил специалист, венозная система работает эффективно только при движении, когда мышцы помогают продвигать кровь по венам.

«Поэтому и стоячая, и сидячая работа влияют на венозный отток негативно, создавая предпосылки для развития венозной недостаточности. Во время сидячей работы дополнительно сужается просвет подколенной вены, особенно если человек сидит в узких джинсах или закинув ногу на ногу», – пояснил флеболог.

По словам Богачева, если приходится долго сидеть, то нужно периодически вставать и немного походить. Если нет возможности размяться, то можно просто вытянуть ноги вперед и разгибать их в голеностопе. Также сохранить нормальный венозный отток поможет профилактический компрессионный трикотаж, добавил врач.

Ранее гастроэнтеролог Ольга Чистик посоветовала офисным сотрудникам пить какао для поддержания здоровья сосудов. Этот напиток помогает компенсировать последствия малоподвижного образа жизни благодаря содержанию флавоноидов, улучшающих эластичность сосудистой стенки.