Как войти в рабочий режим после праздников, рассказал психолог

При возвращении на работу после длительных праздников сотрудники могут столкнуться со стрессом, поэтому важно делать это мягко и последовательно. Об этом рассказала психолог Алена Куликова в беседе с Пятым каналом.

По словам эксперта, важно для начала восстановить режим сна: ложитесь каждый день раньше на 20–30 минут. Стоит постепенно наладить и режим питания, при этом не нужно садиться на диету. Как отметила психолог, следует постепенно уменьшать порции, а также добавлять в рацион фрукты и овощи.

В первые рабочие дни, по словам Куликовой, не нужно требовать от себя стопроцентной эффективности. Эксперт подчеркнула: работоспособность восстанавливается постепенно.

Чтобы без стресса войти в рабочий режим, важно дать себе время и не планировать многого. Также следует разбавлять рабочие задачи отдыхом.

Кроме того, не стоит резко заканчивать новогодние праздники. Не отказывайтесь от прогулок. Постепенно баланс сместится в сторону работы, но не оборвется мгновенно.

Ранее россиянам объяснили причину депрессии после праздников. По словам психолога, чувство апатии может возникнуть у многих. Это связано с тем, что на новый год люди ставят себе амбициозные цели и впоследствии разочаровываются.

Также недавно врач рассказал, как вернуть сон после праздников. Для этого, по словам специалиста, важно соблюдать три важных правила. Следует вернуться к привычному графику и отказаться от вредных вечерних привычек.