Назван простой способ улучшить работу сердца

Рацион, в который включены чай, кофе, ягоды, орехи, какао, цельные злаки и оливковое масло, может улучшать состояние сердца, выяснили исследователи из Королевского колледжа Лондона. Работа опубликована в журнале BMC Medicine.

Свыше 10 лет ученые наблюдали за участниками из когорты близнецов TwinsUK. Те, кто придерживался питания с высоким содержанием полифенолов, показывали более благоприятные результаты артериального давления и холестерина. Это приводило к снижению прогнозируемого сердечно-сосудистого риска.

Данные были сопоставлены с уровнем метаболитов полифенолов в моче – молекул, которые образуются при их расщеплении в организме.

Так, люди с повышенной концентрацией соединений имели более низкий сердечно-сосудистый риск и более высокие показатели «хорошего» холестерина.

Благодаря длительному соблюдению диеты, насыщенной полифенолами, можно замедлить возрастной рост сердечно-сосудистого риска. Небольшие, но регулярные улучшения рациона благодаря включению ягод, орехов или чая дают ощутимую пользу.

Ранее ученые выяснили, что обычное УЗИ сонных артерий может стать быстрым методом выявления мужчин с повышенным риском сердечной недостаточности.

Кроме того, кардиологи из Intermountain Health выяснили, что прием добавок с витамином D3 после перенесенного инфаркта помогает значительно снизить риск повторного сердечного приступа.