Врач рассказал чем опасен сон на боку

Сон на одном боку может менять форму лица и провоцировать появление морщин, предупредил американский врач Джо Уиттингтон в комментарии Daily Mail. По его словам, привычка постоянно спать на одном и том же боку вызывает вертикальные морщины, которые позже сложно корректировать даже косметологическими процедурами.

Чтобы уменьшить вред для кожи, врач рекомендует: спать на спине и использовать шелковые наволочки, уменьшающие трение. Если сон на спине невозможен – чередовать стороны каждый вечер.

Уиттингтон также поделился техникой расслабления перед сном: медленно «рисовать» глазами знак бесконечности. Это, по его словам, помогает активировать вестибулярную систему и улучшает качество засыпания.Ранее ученые выяснили как связаны недосып и частые простуды, а также то, что подсчет овец перед сном вреден для мозга.