Раскрыт простой способ укрепить иммунитет у пожилых людей

Регулярная физическая активность укрепляет не только мышцы, сердце и легкие, но и иммунную систему. Об этом заявили исследователи, изучившие клетки иммунной защиты у пожилых людей, которые долгие годы занимаются такими видами спорта, как бег, плавание, ходьба, пишет Scientific Reports.

Ученые проанализировали работу естественных киллеров (NK-клеток) – разновидности лимфоцитов, которые уничтожают вирусоносные и раковые клетки. В исследовании приняли участие девять добровольцев в возрасте около 64 лет: одни регулярно занимались спортом, а другие вели малоподвижный образ жизни.

Утверждается, что ожирение и малоподвижность ускоряют старение клеток иммунитета. Ученые решили проверить противоположный эффект – могут ли многолетние тренировки сохранить защитные функции организма.

Выяснилось, что у тренированных пожилых людей NK-клетки работают эффективнее при воспалении, а также лучше расходуют энергию.

Ранее сообщалось, что пожилые люди, которые умеют пользоваться интернетом и цифровыми технологиями, демонстрируют более высокий уровень когнитивных способностей и реже страдают от депрессии.

Кроме того, ученые установили: чем хуже человек спит, тем быстрее стареет его мозг. У людей с плохим сном он выглядел примерно на год старше их реального возраста.