Понедельники вызывают стресс и повышают уровень тревожности

Понедельник может быть фактором стресса, влияющим на здоровье в долгосрочной перспективе и способствующим выходу на пенсию, сообщает Scientific American.

По понедельникам у людей наблюдается наиболее высокий уровень тревожности, стресса и даже суицидальных наклонностей. Кроме того, из результатов международных исследований следует, что вероятность внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в первый рабочий день недели вырастает на 19% по сравнению с другими днями.

Однако стресс в понедельник, вызывающий повышенное беспокойство, не единственная причина. Неопределенность, с которой начинается новая неделя, и переход от выходных дней к режиму работы создают условия для усиления стресса.

При этом накопившийся стресс может привести к серьезным проблемам в организме. Последствия стресса понедельников имеют длительный характер и влияют на здоровье в долгосрочной перспективе.

Врачи рекомендуют планировать лечение и профилактику заболеваний, связанных с хроническим стрессом.

Ранее россиянам рассказали, что одними из самых эффективных способов борьбы с депрессией являются объятия и прикосновения.

Кроме того, врач-невролог перечислила действенные приемы восстановления режима. По словам эксперта, чтобы лучше чувствовать себя с утра, полезно заранее поспать пару часов вечером.

Если планируется ночной перелет, оптимально, чтобы у путешественника было хотя бы несколько часов отдыха перед приземлением. При этом не рекомендуется пить кофе или энергетики под утро, чтобы не нарушать циркадные ритмы.