Диетолог рассказала о полезных свойствах инжира

Диетолог Ирина Писарева в разговоре с интернет-изданием Sputnik рассказала о полезных свойствах инжира.

По словам специалиста, соответствующий плод богат витаминами, а также микроэлементами и клетчаткой, которая повышает качество работы пищеварения. 

«Также в инжире содержится калий, кальций, магний, фосфор, что поддерживает работу сердца и сосудов. Кальций, помимо прочего, – это укрепление костей. Плоды инжира содержат негемовое железо, которое показано при анемии, витамины группы B – для нервной системы, антиоксиданты, которые борются со старением», – сказала Писарева.

При этом эксперт подчеркнула, что у инжира есть и противопоказания, которые необходимо учитывать перед его употреблением в пищу. Среди них: высокий гликемический индекс, а значит, отсутствие возможности есть продукт при лишнем весе или же ожирении, а также людям с сахарным диабетом. Кроме того, при заболеваниях ЖКТ инжир противопоказан, поскольку может вызывать слабительный эффект.

Не стоит есть этот продукт и при болезни почек. Нормой для здорового человека в сутки является от трех до пяти плодов.

Ранее диетолог Алексей Калинчев назвал популярную утреннюю привычку, которая уничтожает ЖКТ. По словам эксперта, на голодный желудок лучше не есть и не пить раздражающие продукты. Особенно опасны натощак сладкие коктейли, газировки и энергетические напитки.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.