Абzaц
Названо шесть упражнений, чтобы забыть о боли в нижней части тела
<span>Фото</span> © Unsplash.com

Многие приходят в спортзал для занятий различными видами активности, такими как силовые тренировки, кардионагрузки, плавание, теннис или падел-теннис, но не уделяют должного внимания подвижности, отмечает Pravda.Ru со ссылкой на тренера Мирейю Фигерас.

Специалист назвала шесть упражнений для тренировки подвижности нижней части тела:

«С этими упражнениями у вас будет полноценная программа для развития подвижности», – сообщила тренер.

Ранее фитнес-тренер Максим Буденный рассказал, как можно поддерживать форму в домашних условиях и на что стоит обратить внимание. По совету эксперта, следует делать небольшие перерывы в работе, чтобы размять мышцы и связки.

 

спорт