Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2026 году

Великий пост состоит из двух частей:

• Святая Четыредесятница – первые 40 дней (с 23 февраля по 3 апреля);
• Страстная седмица – последняя неделя перед Пасхой (с 6 по 11 апреля).

Между ними – два праздничных дня: Лазарева суббота (4 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля).

Почему даты каждый год разные? Пасха – праздник переходящий. Ее дату рассчитывают по лунному календарю.

Главное правило: пост – это не про еду

Великий пост – это в первую очередь духовная работа, стремление жить по заповедям, в любви к ближним. Пост напоминает человеку, что главное в жизни – не телесное.

Священники напоминают: пост дается для борьбы с грехами – гневливостью, гордыней, пустословием – и для добрых дел. Что касается питания, то пост не диета, а естественное ограничение. Попытки готовить изысканные блюда из постных продуктов называют лукавством.

В основе поста – сознательное самоограничение ради освобождения духовных сил. Это время покаяния, раздумий, усердных молитв, отказа не только от определенной пищи, но и от вредных привычек и увеселений.

Что можно и чего нельзя есть в Великий пост

Под строгим запретом весь пост:

• мясо и любые мясные продукты;
• молоко, сливки, сметана, творог, сыр, сливочное масло;
• яйца;
• алкоголь (кроме суббот и воскресений, когда разрешено немного вина).

Что разрешено:

• овощи и фрукты в любом виде;
• крупы и каши на воде (гречка, рис, овсянка, пшено, перловка);
• бобовые – главный источник белка в пост (чечевица, фасоль, нут, горох);
• грибы;
• хлеб и выпечка без яиц и молока;
• орехи, семечки, сухофрукты;
• мед, варенье, горький шоколад от 70%;
• растительное масло – в разрешенные дни.

Рыбные дни

Рыба разрешена только дважды за весь пост:

• 5 апреля – в Вербное воскресенье;
• 7 апреля – в Благовещение Пресвятой Богородицы.

В Лазареву субботу (4 апреля) разрешается рыбная икра. В этом году Благовещение выпадает на Страстную седмицу, поэтому праздник придется проводить без рыбы.

Календарь питания по дням Великого поста – 2026

Первая неделя – самая строгая (23 февраля – 1 марта)

• 23 февраля, Чистый понедельник: полное воздержание от пищи. Только вода.
• 24 февраля, вторник: горячая пища без масла (вареные овощи, каши на воде).
• 25 февраля, среда: сухоядение (сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб).
• 26 февраля, четверг: горячая пища без масла.
• 27 февраля, пятница: сухоядение.
• 28 февраля, суббота: горячая пища с маслом, можно немного вина.
• 1 марта, воскресенье: горячая пища с маслом, вино разрешено.

Вторая – пятая недели (2–29 марта)

Понедельник, среда, пятница – сухоядение, вторник и четверг – горячая пища без масла. В субботу и воскресенье – горячая пища с маслом и вино.

Шестая неделя (30 марта – 5 апреля)

• 30 марта – 3 апреля: понедельник, среда, пятница – сухоядение; вторник и четверг – горячая пища без масла.
• 4 апреля, Лазарева суббота: рыбная икра, горячая пища с маслом, вино.
• 5 апреля, Вербное воскресенье: рыба, горячая пища с маслом, вино.
• Страстная седмица (6–11 апреля).

6–8 апреля (понедельник – среда): сухоядение

• 9 апреля, Великий четверг: горячая пища с маслом, вино.
• 10 апреля, Великая пятница: полное воздержание от пищи (до выноса плащаницы) или только хлеб и вода.
• 11 апреля, Великая суббота: сухоядение или полное воздержание до первой звезды.

12 апреля – Пасха!

Кому можно не поститься?

Церковь никогда не требует невозможного. Есть категории людей, для которых строгий пост может быть опасен:

• беременные и кормящие матери. Здоровье важнее. Можно отказаться от мяса только в среду и пятницу;
• дети до семи лет освобождены от поста полностью. Детям постарше можно поститься мягче – отказаться от сладостей или мяса в отдельные дни;
• люди с хроническими заболеваниями (диабет, язва, гастрит, анемия). Пост согласовывают с врачом;
• занятые тяжелым физическим трудом, военнослужащие, путешественники.

Как подготовиться к посту начинающим

Те, кто решил впервые держать Великий пост, должны посоветоваться с врачом и получить благословение у священника. Начинайте постепенно. Не пытайтесь с первого дня соблюсти все строгости устава. Можно начать с отказа от мяса, затем исключать молочное. Планируйте рацион. Изучите календарь питания, продумайте меню на неделю, закупите продукты. Не путайте пост с диетой. Пост не голодовка, а время духовной работы. Больше читайте. Пост дает возможность уйти в тишину, увидеть свои страсти и постепенно их исправлять.

Что важно знать о посте

Смысл Великого поста в том, чтобы показать, «кто в доме хозяин» – наше тело, которое требует еды, или наша душа, которая стремится к Господу. Дабы не услаждать тело разнообразной едой, в какой-то момент мы говорим: «Сейчас поработаем с душой».

Одно из важных правил, о котором иногда забывают постящиеся, – важна не только пища, но и умеренность. Не стоит объедаться даже постными продуктами.

Главное правило Великого поста сформулировал святой Серафим Саровский: «Вы постом хоть мясо ешьте, только друг друга не ешьте».

Меру поста нужно обсуждать не с интернетом, а со своим духовником. И помните: пост – это не только про еду. Это про добрые дела, молитву, помощь ближним и отказ от пустых развлечений.