Психолог рассказала, как предотвратить эмоциональное выгорание

Психолог Аполлинария Гаудиум в разговоре с РИАМО объяснила, как распознать и преодолеть эмоциональное и психологическое выгорание.

По словам эксперта, если человек постоянно ощущает усталость, опустошение и апатию, у него есть проблемы с вкусовыми ощущениями во время еды, а его эмоциональная палитра превращается в однообразную, то, вероятно, он выгорел. В таком случае людям бывает необходима помощь, хотя физически они могут быть здоровыми.

«Чаще всего от выгорания страдают трудоголики и перфекционисты. В основном это профессиональное заболевание топ-менеджеров и предпринимателей», – сказала Гаудиум.

Специалист отметила, что первым шагом на пути к предотвращению эмоционального и психологического выгорания должно стать разнообразие в распорядке дня. По её словам, это могут быть как прогулки на свежем воздухе, так и походы в театр или кино.

Сохранить душевное равновесие поможет медитация в подходящем для конкретного человека виде, а также смена ритма жизни.

Ранее Гаудиум поделилась советом, как не ошибиться в вопросе принятия решений.