Врач рассказал о способах справиться с весенней усталостью

Доцент кафедры детских болезней Сеченовского университета и врач-пульмонолог Павел Бережанский в разговоре с сайтом aif.ru рассказал о способах справиться с весенней усталостью.

«Чтобы распознать сезонную депрессию, надо обращать внимание на симптомы, которые повторяются циклично. К ним можно отнести повышенную усталость, чрезмерную утомляемость, невозможность выполнять привычные дела дома или на работе», – отметил врач.

Во время сезонной депрессии повышается аппетит, растёт тяга к углеводам. По словам эксперта, нарушение сна также относится к симптомам. Он добавил, что при проблемах со сном нервная система восстанавливается не полностью, а также страдают сосуды и выделяются гормоны стресса.

Специалист дал несколько советов, которые могут облегчить самочувствие. Следует чаще бывать на солнце, а также соблюдать режим сна, больше улыбаться, заниматься спортом, принимать витаминно-минеральные комплексы и качественно питаться.

Заслуженный врач России Александр Мясников рассказал, с чем может быть связано весеннее недомогание. Он отметил, что виной тому являются три беды: переедание, малоподвижность, а также любовь к новостям.