Терапевт Алиева рассказала, кому может навредить утренняя зарядка

Врач-терапевт Севинч Алиева в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, кому может навредить утренняя зарядка.

Эксперт отметила, что физическая нагрузка утром опасна для тех людей, у которых имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, а также патологии суставов и иные проблемы.

«Также стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья», – сказала Алиева.

По словам специалиста, даже если человек здоров, ему не следует начинать упражнения сразу после пробуждения. Эксперт отметила, что такие действия могут иметь последствия, среди которых повышение артериального давления, а также учащение пульса. Врач добавила, что перед зарядкой следует умыться и принять душ, а также выпить воды и съесть сбалансированный завтрак. В таком случае утренняя физическая нагрузка будет полезной для человека.

Психолог Екатерина Игонина ранее рассказала, что для бодрости на работе достаточно пятиминутной разминки. По словам эксперта, можно выполнять дыхательные упражнения, а также делать зарядку для глаз. Специалист также указала, что в работе необходимо устраивать небольшие перерывы.