Врач Масякин рекомендовал правильную диету при отказе от курения

При отказе от курения крайне важно соблюдать правильную диету, которая поможет не набрать вес и уменьшить ощущение тяги к сигаретам. Желательно отказаться от всех вредных продуктов, которые могут спровоцировать желание покурить. Это продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками и сахарозаменителями. Такое заявление в беседе с РИА Новости сделал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.

«Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у врача. Во время консультаций могут быть разъяснены причины вероятного набора веса в первые месяцы отказа от табакокурения и даны рекомендации по низкокалорийной диете, необходимости подсчета калорий», — рассказал Масякин.

Он отметил, что крайне важно употреблять больше растительной пищи. Например, овощей и фруктов, в которых поменьше сахара. Во-первых, в них просто мало калорий, а во-вторых, пищевые волокна уменьшают чувство голода и чистят организм.