Эндокринолог предупредил об опасности офисного образа жизни

Малоподвижный образ жизни, хронический недосып, переедание и стресс повышают риск развития диабета у офисных работников, рассказал «Абзацу» эндокринолог Алексей Калинчев. По его словам, снизить опасность заболевания помогает регулярная физическая активность, в том числе ежедневные прогулки.

«[Риск развития диабета повышается] за счет малоподвижного образа жизни, хронического недосыпа, переедания, стресса. Все вместе», – объяснил Калинчев.

Для снижения рисков собеседник рекомендовал увеличить ежедневную физическую активность. По его словам, офисным работникам стоит чаще ходить пешком, использовать обеденный перерыв для прогулок и по возможности отказываться от лифта в пользу лестницы.

«10 тысяч шагов в течение дня: утром до работы, во время обеденного перерыва, после работы. В течение дня лишний раз пройдите пешком, воспользуйтесь лестницей вместо лифта», – посоветовал эндокринолог.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что протеиновые батончики противопоказаны детям, а также людям с подагрой и диабетом. По ее словам, такие снеки могут привести к обезвоживанию и набору веса, а также создать дополнительную нагрузку на почки и печень.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь с врачом.