Названы простые продукты, которые помогут бросить курить

Использование леденцов, семечек помогает бросающим курить людям справляться с компульсивным поведением и подавлять раздражительность, рассказал «Абзацу» психиатр-нарколог Алексей Казанцев. Он отметил, что эти продукты способны временно успокоить центр удовольствия в период отмены табака.

«Курение – это занятые рот и руки. Курильщики могут замещать табачную зависимость монпансье, которое посасывают, перебирают руками или грызут семечки. Это помогает занять рот и руки, успокоить тревожность и раздражительность, которая возникает на отмене. Наступает насыщение, центр удовольствия успокаивается за счет таких подручных средств», – отметил Казанцев.

По его словам, простые углеводы эффективно стимулируют головной мозг, позволяя на физиологическом уровне пережить отсутствие привычных ритуалов после еды или при стрессе.

«Зависимые могут еще такой вариант насыщения центра удовольствия использовать – покушать, торт, пирожные, то есть сладеньким заесть. Но семечки, монпансье можно носить с собой в коробочках – это удобно. Человек таким образом справляется с компульсией», – добавил нарколог.

Ранее академик РАН Геннадий Онищенко в беседе с «Абзацем» отметил, что алкоголь, курение и недостаточная физическая активность мешают людям становиться долгожителями и остаются ключевыми факторами преждевременной смертности.