Врач раскрыл, как быстро уложить младенца спать

Соблюдение предсказуемого режима является самым простым способом облегчить засыпание младенца, рассказал «Абзацу» врач-педиатр, иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус. Он подчеркнул, что отсутствие гиперактивных занятий перед сном помогает настроить циркадные ритмы ребенка.

«Простой способ для засыпания младенца – спокойная рутина каждый день. Это ужин, водные процедуры, сказка и никаких гиперактивных вещей в течение часа-двух до сна. Просто рутинное ежедневное правило отхода ко сну, притом желательно в одно и то же время, чтобы организм и циркадные ритмы привыкали к этому процессу», – отметил Продеус.

По словам врача, родителям вовсе не обязательно полностью изолировать младенца от общества и отказываться от посещения общественных мест, так как ранняя социализация полезна для развития.

«Главное условие – любые выходы в свет и прогулки не должны ломать привычный график отдыха ребенка. Если вы идете куда-то вечером, когда ребенку положено спать, то это неправильно. Если ребенок научится социализироваться в раннем возрасте, ничего такого в этом нет», – добавил Продеус.

Ранее сопредседатель Национального родительского комитета Юрий Оболонский в разговоре с «Абзацем» предложил ввести обязательный лимит на использование нейросетей школьниками в размере не более одного часа в сутки. Он отметил, что это необходимо для защиты их ментального здоровья от тяжелой зависимости.