Названы привычки, которые помогут отсрочить старение организма
Плюс 10 лет жизни: врач-гериатр раскрыл три секрета долголетия
Врач Новоселов: Вкусная сбалансированная еда поможет продлить молодость
Физическая силовая активность и вкусное сбалансированное питание помогут продлить здоровую жизнь на 10 лет, рассказал «Абзацу» врач-гериатр, невролог, нейрофизиолог Валерий Новоселов. Он подчеркнул, что старение является непрерывным процессом от зачатия до последних дней, поэтому конкретной возрастной планки его начала нет.
«Первый совет – физическая активность, она должна быть в том числе силовой. Второй – сбалансированное питание, соответствующее энергозатратам организма, оно должно быть вкусным, разнообразным и приносить радость, ведь продуктов старения нет. Третье правило – периодически обращаться к врачам», – отметил Новоселов.
По словам специалиста, критической ошибкой граждан остается игнорирование профилактической медицины. Особенно ярко это проявляется у мужчин, склонных откладывать визит в поликлинику до момента резкого обострения симптомов.
«Сегодня люди поняли, что, для того чтобы жить дольше и быть здоровыми, надо по-другому двигаться и по-другому питаться. Именно соблюдение этих условий и помогает жить дольше примерно лет на 10. Когда говорится, что старение начинается в 25–30 лет, получается какая-то ступенька. Но старение – это процесс непрерывного развития организма от зачатия до последних дней жизни, и здесь очень сложно поставить точку», – добавил Новоселов.
Слова специалиста полностью подтверждаются масштабным исследованием ученых Гарвардского университета.
В свою очередь доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского университета Алексей Умрюхин рассказал РИА «Новости», что начальные признаки возраст-ассоциированных изменений в организме человека могут проявляться уже в 25–30 лет.
Как рассказал ранее «Абзацу» академик РАН Геннадий Онищенко, алкоголь, курение и снижение двигательной активности остаются ключевыми факторами преждевременной смертности, которые препятствуют увеличению продолжительности жизни. По его словам, распространение электронных сигарет и вейпов нивелирует государственные меры по борьбе с вредными привычками.
