Долгий просмотр коротких видео оказался опасен для психики

При длительном просмотре коротких видео тратится внутренний ресурс, предупредила в разговоре с Lenta.ru психолог Елена Шпагина. Эксперт добавила, что такой досуг опасен для психики и может приводить к реальной усталости.

«За полчаса в ленте вы можете увидеть десятки разных историй, эмоций, лиц, событий. Каждое видео требует от вас хоть на секунду, но включиться: удивиться, посмеяться, испугаться, задуматься. Даже если вы этого не осознаете, ваш внутренний ресурс тратится. Вы не успеваете обработать то, что увидели, как уже нужно реагировать на новое», – сказала Шпагина.

По ее словам, для решения этой проблемы можно использовать таймер. Его нужно ставить на 15 минут, по истечении которых следует давать себе передышку. Психолог также посоветовала заменять просмотр на что-то, дающее завершенность, к примеру прогулки или разговор с близкими.

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр социальных сетей могут усиливать тревожность и приводить к перегрузке. Психотерапевт Татьяна Языкова ранее рассказала, что снизить негативное влияние информационного потока помогает ограничение времени потребления такого контента.