Перечислены полезные для мужского здоровья продукты
Простые правила рациона: какие продукты полезны для мужского здоровья
Диетолог Залетова посоветовала есть гречку для поддержки мужского здоровья
Диетолог Татьяна Залетова в разговоре с «Москвой 24» перечислила полезные для мужского здоровья продукты. К ним относятся гречка, томаты, тыквенные семечки, бразильские орехи, яйца и морепродукты.
«Важно обратить внимание и на брокколи, цветную капусту и шпинат. Они богаты фолиевой кислотой, которая тоже важна для качества генетического материала. И конечно, нельзя забывать о достаточном употреблении простой воды, а это не менее 1,5–2 литров в день. Это критически важно для выработки семенной жидкости», – сказала Залетова.
При этом из меню следует исключить переработанное мясо, к которому относятся сосиски и колбасы. В их состав входит слишком много консервантов и соли, которые негативно влияют на фертильность.
Ранее диетолог Наталья Денисова порекомендовала людям с гастритом в период обострения отказаться от квашеных овощей. Также их не следует употреблять при язве, панкреатите, колите, синдроме раздраженного кишечника с диареей и рефлюксе.
