Россиянам рассказали, кому следует проверить витамин D перед осенью

Даже после солнечного лета уровень витамина D может оставаться недостаточным у людей из группы риска. Врач-терапевт Елена Ревкова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», кому стоит обсудить обследование перед осенью и чем опасен длительный дефицит.

«При подозрении на недостаточность вопрос обследования лучше решать индивидуально. Не стоит самостоятельно принимать высокие дозы витамина D только потому, что приближается осень», – подчеркнула врач.

В группу риска входят пожилые люди, у которых с возрастом хуже синтезируется витамин D, а также те, кто мало бывает на улице, постоянно работает в помещении, носит закрытую одежду, регулярно использует солнцезащитные средства или имеет избыточную массу тела. При длительной недостаточности нарушается обмен кальция и фосфора, снижается минеральная плотность костей, повышается риск остеомаляции и переломов, может возникать мышечная слабость и утомляемость.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала «Абзацу», что умеренное употребление семян подсолнечника может снижать риск инсульта благодаря содержащимся в них магнию, омеге-6 и витамину E. При этом врач отметила, что семечки не являются лечебным продуктом и отличаются высокой калорийностью.