Короткий дневной отдых оказался полезен для памяти

Врач Екатерина Дубровина рассказала, как короткий сон днем помогает организму перезагрузиться. По словам эксперта, такой отдых повышает концентрацию и память.

«Короткий дневной сон (15–30 минут) – отличный способ перезагрузиться, не нарушая ночной режим. Такой отдых, особенно в интервале с 12:00 до 15:00, заметно повышает когнитивные способности: улучшает память, ускоряет обработку данных и помогает концентрироваться», – сказала Дубровина.

Она отметила, что такая методика особенно актуальна для тех, чья деятельность связана с высокими интеллектуальными нагрузками.

Ранее врач общей практики Андрей Кондрахин сообщил «Абзацу», что некоторые позы во сне могут быть опасны для здоровья. По его словам, положение на спине способно спровоцировать остановку дыхания, а на животе – повысить риск захлебнуться.