Психолог Денисова-Мельникова: Трудоголизм опасен саморазрушением
Трудоголизм может привести к саморазрушению, хроническому стрессу, проблемам в семье и сексуальной жизни. Об этом в разговоре с «Абзацем» предупредила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова:
«Трудоголизм опасен тем, что внешне он часто выглядит как что-то хорошее. Человек много работает, старается, все контролирует, всем нужен, все успевает. Со стороны он выглядит молодцом. Но внутри это может быть не трудолюбие, а зависимость от работы. Трудолюбивый человек умеет работать и отдыхать. Трудоголик отдыхать уже не может. Ему тревожно, пусто, виновато, если он ничего не делает».
Главная проблема трудоголизма в том, что работа заменяет человеку жизнь. Сначала он начинает немного задерживаться на рабочем месте, потом это переходит в привычку. Он перестает нормально спать, раздражается на близких и уже не понимает, кто он без задач, дедлайнов, сообщений и ощущения собственной нужности, пояснила психолог.
«Среди проблем, к которым это может привести, следует отметить эмоциональное выгорание, тревожность, нарушения сна, раздражительность, конфликты в семье, снижение сексуального желания, проблемы со здоровьем. От хронического стресса чаще всего страдают давление, пищеварение, иммунитет, общее состояние организма. Психика не рассчитана на режим вечного аврала. Человек может какое-то время жить как телефон на одном проценте зарядки, но это не стратегия, а медленное саморазрушение», – отметила Денисова-Мельникова.
По ее словам, побороть трудоголизм можно. Для этого нужно признать, что проблема не в том, что человек много работает, а в том, что он не может остановиться без чувства вины и тревоги. Научиться тому, что рабочий день имеет временные рамки, и есть выходные и жизнь после работы. Нужно понять, что работа – это часть жизни, а не способ от нее спрятаться.
Ранее психолог Александра Миллер рассказала «Абзацу», что косые взгляды, подшучивания или комплименты от коллег могут говорить о том, что вас обсуждают за спиной. Эту ситуацию лучше сразу обсудить и пресечь обсуждения, сплетни и интриги.
