Регулярные переработки приводят к деменции и усыханию мозга

Регулярная сверхурочная работа запускает в организме опасные биологические процессы, приводящие к физическому уменьшению объема мозга, снижению интеллекта до уровня легкого опьянения и раннему слабоумию. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала клинический психолог, нейропсихолог Светлана Колобова.

По ее словам, хроническая усталость от переработок – это не просто временное утомление, а доказанная МРТ-исследованиями патология. В условиях постоянного стресса у человека начинает атрофироваться серое вещество в областях, отвечающих за память, логику и самоконтроль.

«При хронических переработках происходит атрофия серого вещества в префронтальной коре, отвечающей за самоконтроль и логику, а также в гиппокампе, который отвечает за память. МРТ-исследования фиксируют снижение его плотности. Скорость обработки информации падает, снижается когнитивная гибкость, человек теряет способность находить нестандартные решения. Скорость реакции человека замедляется до уровня легкого алкогольного опьянения. Из-за нехватки сна мозг не успевает очищаться от токсичных белков, что в долгосрочной перспективе ведет к развитию деменции», – предупредила Колобова.

Специалист добавила, что работа более 55 часов в неделю наносит серьезный удар по целостности белого вещества мозга. Это ухудшает связь между полушариями, делает человека эмоционально нестабильным и в разы повышает риск возникновения инсульта. Кроме того, сверхурочная работа более 10 часов в неделю полностью обнуляет продуктивность сотрудника.

«У людей, работающих более 55 часов в неделю, ухудшается состояние белого вещества мозга, что напрямую повышает риск инсульта. Возникает синдром истощения дофамина, развивается так называемая рабочая ангедония, когда человек трудится, но больше не чувствует удовлетворения от выполненных задач. Чтобы спасти себя, необходимо спать не менее семи часов в сутки, жертвуя ради этого даже завтраком или душем. Каждые 90 минут нужно делать микропаузы в работе – пройтись, выпить воды, чтобы перезагрузить мозг. Полезно также держать на рабочем столе живые растения, которые помогают отвлечься», – заключила нейропсихолог.

Ранее карьерный консультант Зулия Лоикова перечислила профессии, куда могут не взять из-за тату. По словам специалиста, соискатели на должности дипломата или учителя могут получить отказ при наличии нательных рисунков.