Гериатр перечислила привычки, которые помогут продлить активную жизнь

Врач-гериатр Валентина Ямпольская заявила «ФедералПресс», что примерно половина факторов, влияющих на продолжительность жизни, зависят от самого человека. По ее словам, сохранить активность помогают образование, физическая нагрузка, правильное питание, отказ от вредных привычек и полноценный сон.

«Очень продлевают молодость и активность отказ от употребления алкоголя и табака, общение и позитивный настрой в жизни и обязательно соблюдение принципов правильного питания без переедания. И конечно же, сон не менее семи часов в сутки», – объяснила специалист.

Гериатр также обратила внимание на влияние окружающей среды. Пожилым людям стоит избегать сильного шума и смога, а также регулярно проходить диспансеризацию. Ямпольская подчеркнула, что начинать заботиться о здоровье никогда не поздно, а активный образ жизни и новые увлечения помогают сохранять силы и хорошее самочувствие даже в пожилом возрасте.

Ранее врач-невролог Ирина Завалко объяснила, что резкий подъем по будильнику – это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям, в том числе к головокружению и даже сосудистым катастрофам у людей с предрасположенностью. Такая привычка не только увеличивает риск инфаркта или инсульта, но и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.