Раскрыт лучший способ похудеть без голодовки

Врач-диетолог Марина Джутова в разговоре с РИАМО рассказала, что продукты с высоким содержанием клетчатки помогают похудению. По ее словам, главная цель – не просто на время избавиться от лишнего веса, а выстроить здоровое питание.

«Чтобы похудеть здоровым способом, нужно выстроить систему питания, основанную на овощах, качественном белке, полезных жирах и сложных углеводах, при этом значительно сократив сахар и «пустые» калории. Это не диета на месяц, а здоровое питание на всю жизнь», – сказала Джутова.

Однако при наличии хронических заболеваний перед изменением рациона врач советует консультироваться с медицинским специалистом.

В жаркую погоду возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а неправильный рацион может усилить риски для организма, рассказала ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух. По ее словам, важно скорректировать питание в период высоких температур.

До этого врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что в жаркую погоду лучше отдавать предпочтение натуральным напиткам с минимальным количеством консервантов и сахара.