Дачникам дали необычный совет, как спасти спину в разгар сезона
Спина скажет спасибо: индийский гуру Рави Шанкар раскрыл простые практики йоги перед работой на даче
Доктор УрФУ Шанкар посоветовал дачникам делать дыхательные упражнения
Почетный доктор УрФУ и основатель Шри Шри Университета Шри Шри Рави Шанкар рассказал Readovka, какие практики йоги помогут снизить нагрузку на спину в дачный сезон. По его словам, боли часто усиливаются не только из-за физической работы, но и из-за хронического стресса и мышечных зажимов.
Специалист посоветовал перед работой выполнять суставную гимнастику и дыхательные упражнения, а также делать перерывы каждые 30–40 минут. Для расслабления спины он посоветовал практики «кошка – корова», позу ребенка, легкие скрутки и дыхательные техники. При серьезных проблемах с позвоночником эксперт призвал сначала проконсультироваться с врачом.
Ранее ветеринар Михаил Шеляков рассказал, как подготовить домашних котов к поездке на дачу. По его словам, для четвероногих такое развитие событий может обернуться стрессом.
