Заслуженный врач России Роман Бузунов в разговоре с сайтом kp.ru назвал оптимальный режим для организма после весеннего равноденствия. По словам эксперта, Солнце заставляет работать все процессы в нервной системе.
«Среднестатистический житель крупного города в выходные дни просыпается в среднем на два часа позже, чем в будни. Мы сами каждую неделю меняем время подъема туда-сюда на два часа. Такой «социальный джетлаг» серьезнее влияет на человека, чем смещение времени на час весной и осенью», – сказал Бузунов.
Эксперт порекомендовал вернуть летнее время. Даже вставая «по-совиному», в таком случае вы застанете больше Солнца, чем в зимнем режиме.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина сообщила, что для эффективного похудения недостаточно только кардиотренировок, необходимы и силовые нагрузки. По ее словам, мышцы являются главным потребителем калорий в покое.
