Чай назвали природным антидепрессантом

Исследователи из Медицинского университета Гаосюна на Тайване выяснили, что у людей, которые ежедневно выпивают одну-две чашки чая, реже диагностируют депрессию. Секрет напитка – в его составе: полифенолы и аминокислота теанин обладают антиоксидантными свойствами и помогают бороться с окислительным стрессом.

Подробностями исследования делится aif.ru. Биотехнолог Анастасия Балакина пояснила, что именно окислительный стресс часто становится одним из ключевых факторов развития депрессии и других серьезных заболеваний. Регулярное употребление чая помогает снизить его проявления благодаря флавоноидам и катехинам.

Особо мощным антиоксидантом эксперт назвала эпигаллокатехина галлат. По ее словам, в своем действии он даже превосходит витамины С и Е, а в сочетании с витамином Р и аминокислотой L-теанин дает выраженный успокаивающий эффект.

Запивать лекарства чаем, кофе или соком опасно – такие напитки могут нейтрализовать действие таблеток. Даже привычная минеральная вода способна повлиять на усвоение препарата, предупреждают эксперты.

Врач-гастроэнтеролог Ольга Сухарева перечислила простые правила питания, которые помогут улучшить самочувствие и сохранить фигуру.