Названы плюсы сонного туризма

Врач-терапевт Нафисет Хачмафова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала о плюсах так называемого сонного туризма. По словам эксперта, качественный сон играет важную роль в работе организма.

«Улучшенные условия сна – тишина, отсутствие светового загрязнения, удобные спальные поверхности – действительно могут способствовать более глубокому и непрерывному сну, особенно у людей с функциональными нарушениями сна, связанными с переутомлением», – сказала Хачмафова.

К другим плюсам поездок в отпуск ради хорошего сна относятся быстрое субъективное улучшение самочувствия, а также уменьшение уровня тревожности и работоспособности. При этому есть и ограничения. К примеру, пассивный отдых без умеренной физической активности может негативно сказываться на эффективности сна.

Ранее ученые установили, что качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни. Результаты исследования показали: хронический недосып способен сокращать жизнь заметнее, чем несбалансированное питание, низкая физическая активность или социальная изоляция.