Психолог назвал рабочий способ предотвращения посленовогодней депрессии

Предновогоднее и праздничное время всегда дарит людям ощущение волшебства, которое сменяется апатией при возвращении на работу. Оптимально, если в период отдыха человек предпочтет не отказываться полностью от трудовых задач и общения с коллегами, посоветовал в беседе с «Абзацем» психолог, доктор наук Андрей Зберовский.

Эксперт рассказал, что обмен смешными картинками и шутками с коллегами в чатах снизит психологическую нагрузку по возвращении. Оптимально, если сотрудник сумеет выделить время и промониторит мессенджеры на предмет новых сообщений, чтобы в разы снизить вероятность возникновения возможной депрессии.

«Мой совет – не терять связь с работой. Хорошо было бы на каникулах новогодних общаться с коллегами по работе. Переписки, созвоны, обмен смешными картинками не только сделают общение позитивным и веселым, но и помогут [не терять тонуса]. Это может быть нужно в том числе для того, чтобы люди на работе вызывали у вас положительные эмоции. Как итог – выход на работу после новогодних праздников будет для вас равноценен возвращению в коллектив приятных для вас людей. В этом случае мы как бы подслащаем пилюлю, и в дополнение у человека появляется мотивация выходить на работу к тем, кого он считает для себя приятным», – пояснил Зберовский.

Ранее психолог Анастасия Мироненко дала совет, как выбрать универсальный презент на Новый год. Специалист объяснила, что дарителю при выборе сюрприза на праздники следует обращать внимание не на стоимость, а на эмоции, который он вызовет.

Наиболее удачным вариантом в этом случае может быть вещь, прямо или косвенно связанная с хобби получателя.