Стала известна скрытая угроза недосыпа

Постоянный недосып может увеличить риск преждевременной смерти и вредит организму не меньше, чем курение, рассказала врач-невролог Светлана Александрова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». Она подчеркнула, что оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых должна составлять семь-восемь часов.

«Это интервал, при котором отмечаются минимальные риски сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и преждевременной смертности», – отметила она.

Александрова также предупредила, что избыточный сон (более 10–12 часов) может быть признаком серьезных скрытых заболеваний, таких как депрессия или апноэ сна. По ее словам, продолжительный ночной отдых не продлевает жизнь, а чаще сигнализирует о снижении ее качества.

Сомнолог Павел Кудинов ранее заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.