Россиянам рассказали, как включить полезные привычки в жизнь с Нового года
Нейропсихолог Елена Гроза в разговоре с «Москвой 24» рассказала, как включить полезные привычки в жизнь с Нового года. По словам эксперта, календарные метки в виде начала месяца или же праздника – хороший психологический якорь для человеческого мозга.
«К концу года люди подводят итоги: видят, что удалось, а что нет. На стыке честного анализа своих побед и выводов за прошедший год появляется хороший эмоциональный фон для старта. Есть и нейрофизиологический аспект: ожидание новой жизни само по себе повышает дофаминовый отклик», – сказала Гроза.
При этом важно направить энергию в несколько реалистичных пунктов, а не распыляться на список из сотни изменений.
Ранее психолог Ирина Бенетт рассказала, что выгорание наступает после длительной работы без отдыха, когда организм не успевает восстановиться даже после сна, впадает в апатию и переходит в режим экономии энергии. По ее словам, в этом состоянии человек теряет мотивацию и интерес к привычным делам.
