Назван лучший способ снять стресс после работы

Чтобы вернуть себе силы после работы и настроиться на предстоящий новый рабочий день, можно заняться спортом, пообщаться с друзьями или провести время с домашним животным, посоветовала HR-эксперт Валерия Доманская в беседе с Life.ru. Также, по словам специалиста, можно почитать художественную литературу. Шесть минут чтения помогут расслабить мышцы и нормализовать сердечный ритм.

«Для некоторых побыть наедине в тишине – лучшее средство от усталости и раздражительности. Выделите себе время и не делайте ничего: просто лежите, спите и наслаждайтесь этим моментом», – отметила HR-эксперт.

Доманская пояснила, что физическая активность, такая как футбол или теннис, придут на выручку в избавлении от негативных эмоций. Кроме того, зарядиться энергией на несколько дней вперед помогут косметологические процедуры, которые дают не только уход за телом, но и психологическую разгрузку.

Ранее психолог Ирина Бенетт рассказала, что выгорание наступает после длительной работы без отдыха, когда организм не успевает восстановиться даже после сна, впадает в апатию и переходит в режим экономии энергии. По ее словам, в этом состоянии человек теряет мотивацию и интерес к привычным делам.