Россиянам назвали помогающие бороться с изжогой продукты

Гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала в разговоре с Life.ru, какие напитки и блюда помогают в вопросе снижения кислотности и защиты слизистой желудка. По ее словам, изжога может возникать из-за разных причин.

«При изжоге важно избегать жирной, острой и жареной еды, кофе, алкоголя и газировки, а есть – медленно и без переедания. После еды не стоит наклоняться и поднимать тяжести, а спать лучше с приподнятым изголовьем. Если изжога возникает часто и мешает жить, необходима консультация специалиста», – сказала Мельникова.

По словам эксперта, среди эффективных средств против изжоги – вода слабощелочная. При этом лучше выбирать вариант без газа. Помочь также могут каши и кисели из овса, льна или риса, бананы, кисломолочные продукты, картофель, морковь, сельдерей, нежирная рыба и мясо, имбирь и ромашковый чай.

Ранее нутрициолог Игорь Берлинский заявил, что употребление кефира на ночь полезно для здоровья, поскольку он поддерживает баланс микрофлоры кишечника и способствует улучшению сна благодаря важным компонентам. Эксперт посоветовал пить его за 30–60 минут до сна, чтобы обеспечить легкое насыщение без нагрузки на пищеварение.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.