Россиянам посоветовали дремать по дороге на работу

Дремать по пути на работу может быть полезно, рассказала РИАМО врач Алена Гаврилова. Она отметила, что желание прикрыть глаза в транспорте возникает при хроническом дефиците сна, когда человек не высыпается и использует короткие моменты для восстановления сил.

«Учитывая, что в большинстве своем жители мегаполиса в будни не высыпаются и отсыпаются в выходные, это даже полезно», – пояснила специалист.

Она подчеркнула, что это часто происходит у людей, которые регулярно ложатся спать поздно и встают рано по утрам, в результате чего их организм компенсирует нехватку сна в течение дня. Гаврилова также добавила, что дремота в общественном транспорте может свидетельствовать и о некоторых заболеваниях, когда человек засыпает в любой удобный момент.

Ранее врач-сомнолог Роман Бузунов назвал способы продержаться в течение дня, если недоспал. По его словам, с утра можно выпить кофе – до трех чашек, но желательно не употреблять другие кофеинсодержащие напитки после полудня. Также побороть сонливость поможет белый яркий свет.