Забудьте про смузи и готовьте супы: какие продукты полезны для организма осенью

Диетолог Ирина Писарева в разговоре с радио Sputnik рассказала, какие продукты полезны для организма в осенний период.

«Осень – время теплых, термообработанных блюд. Переходим от летних салатов, смузи к более теплой пище. Например, это могут быть сезонные супы-пюре, какие-то тушеные овощи, запеченные рагу. Именно эти продукты принесут большую пользу для организма», – уточнила Писарева.

По словам эксперта, цельнозерновые каши и хлеб, а также запеченный картофель дадут чувство сытости. Кроме того, осенью организму нужны белки: жирная рыба, блюда из птицы, яйца. Стоит включить в рацион орехи и теплые напитки.

Ранее профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ им. Пирогова Альфред Богданов заявил, что пропуск завтрака может привести к сбоям в работе организма. Он объяснил, что утренний прием пищи запускает обменные процессы и обеспечивает энергией на первую половину дня.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.