Россиянам рассказали, можно ли запастить витаминами на холодное время

Сайт argumenti.ru рассказал, можно ли запастись витаминами на холодный период.

«Витамины С и группы В хранятся в организме считаные часы или сутки. Исключение – витамин В12, чьи запасы в печени могут сохраняться несколько лет. Поэтому цитрусовые, смородина, клубника, брокколи и другие продукты, богатые витамином С, должны присутствовать в рационе каждый день», – говорится в материале.

Ученые отмечают, что жирорастворимые витамины ведут себя по-другому. К примеру, витамин А может накапливаться в печени на несколько лет, а витамин Е сохраняется в организме длительное время и улучшает работу иммунных клеток.

Витамин D может задерживаться до полугода, при этом он вырабатывается в коже под действием солнца, а витамин К имеет ограниченные запасы и требует поступления на регулярной основе.

Ранее иммунолог Николай Крючков рекомендовал не увлекаться жаропонижающими препаратами во время лечения ОРВИ.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.