Россиянам рассказали, как облегчить выход на работу после отпуска

Эксперт Михаил Данилов в разговоре с сайтом kp.ru рассказал, как облегчить выход на работу после завершения летнего отпуска.

«Если работа связана с физическим трудом, то в отпуске нужны минимальные физические нагрузки. А если работа сидячая, то на отдыхе нужно больше движения – пешие экскурсии, плавание», – сказал Данилов.

По словам эксперта, в текущих реалиях двухнедельного отпуска недостаточно для полноценного физического и психологического восстановления. Оптимальной продолжительностью отдыха специалист назвал 21 день. При этом важно соблюдать правильное питание, а алкогольные напитки должны быть исключены. Или как минимум стоит сократить их количество.

Ранее сомнолог Дмитрий Дуйкин рассказал, что сонный паралич возникает, как правило, на фоне нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.