Врач-невролог рассказала, как избавиться от дневной сонливости в жару

Сонливость и снижение работоспособности могут оказаться симптомами различных заболеваний, в том числе щитовидной железы, надпочечников, проблем с почками и другими органами, а также депрессии.

Врач-невролог «Инвитро» Галина Смирнова в разговоре с интернет-изданием Readovka рассказала, что этого можно избежать при правильном подходе и соблюдении рекомендаций специалистов.

Дневная сонливость может быть связана с замедлением процессов метаболизма и теплопродукции. Кровоток и частота сердечного ритма сокращаются, поэтому человек хочет спать. Кроме того, привести к такому состоянию могут обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса.

Чтобы сохранить активность в жару, необходимо выбирать натуральные ткани, свободные фасоны с длинным рукавом, а также не пренебрегать солнцезащитными очками и панамами. Спортивные нагрузки лучше перенести на раннее утро или вечер. Свой день нужно планировать так, чтобы в жаркие часы находиться в помещении.

Ранее врач-терапевт рассказал, что в сильную жару есть риск получить солнечный или тепловой удар, вплоть до обморока, поэтому необходимо соблюдать меры защиты и не пренебрегать питьевым режимом.